Zijn er dingen die je kunt doen om huidveroudering te voorkomen?

Jazeker! Naast de behandelingen, producten en supplementen is er nog een hoop dat je kunt doen om huidveroudering zo lang mogelijk uit te stellen en te vertragen. En dat hoeft niet veel te kosten!

 

1. Eet voldoende eiwitten. Je huid wordt van binnenuit opgebouwd uit de voedingsmiddelen die jij eet. Naarmate we ouder worden neemt de aanmaak van collageen af. Collageen is het eiwit in de huid dat voor de stevigheid zorgt. Door ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten eet, zorg je er dus automatisch voor dat je huid in een betere conditie blijft.

 

2. Slaap op een satijnen kussensloop. Een satijnen kussensloop is een van de beste investeringen die je kunt doen voor je huid (en je haar!). Voor zo’n 25,- heb je er al een van goede kwaliteit. Satijn is op een bepaalde manier geweven, waardoor het heel glad is. Door hier op te slapen voorkom je vervelende slaaplijnen en vouwen in je gezicht. Het zorgt er ook voor dat je crème beter op je huid blijft zitten, i.p.v. dat het in je kussensloop terecht komt. Nog een tip: slaap (zoveel mogelijk) op je rug!

 

3. Hydrateren kun je leren. Een goed gehydrateerde huid zal minder snel lijntjes en rimpels ontwikkelen dan een huid die uitgedroogd is. Heel veel rimpeltjes die we dagelijks zien in ons HuidCenter zijn droogtelijntjes. Gelukkig kun je hier heel snel iets aan doen. Daarom is hydrateren belangrijk! Hydrateren doen we niet alleen vanaf de buitenkant, met een goede hydraterende crème. Dit doen we ook van binnenuit. Door dagelijks voldoende water te drinken, maar ook je vocht te eten! Wat bedoel ik hiermee? Het is helaas niet zo dat wanneer je een glas water drinkt, je meteen gehydrateerd bent. Helaas! Door bijvoorbeeld veel fruit te eten, krijg je vocht binnen dat veel beter door je lichaam wordt opgenomen dan water. Denk bijvoorbeeld aan een watermeloen, maar ook een appeltje is hier al goed voor. Of denk eens aan een glas water met het sap van een halve citroen erin. Niet alleen lekker, maar ook super goed voor je huid!

 

4. Eet voldoende antioxidanten. Dagelijks krijgt je huid veel te verduren en door zuurstof, uitlaatgassen en Uv-straling ontstaan er vrije radicalen. Dit zijn atomen die een ongepaard elektron hebben. Die proberen ze af te pakken van atomen die wel gepaard zijn. Hierdoor ontstaan er beschadigingen in de gezonde cellen. Hoewel dit een natuurlijk proces is, kunnen we ons lichaam en daarmee onze huid natuurlijk een handje helpen! Hoe? Door voldoende antioxidanten binnen te krijgen. Deze zorgen er namelijk voor dat het missende elektron aangevuld wordt en de schade aan de huidcellen beperkt en hersteld wordt. Antioxidanten zitten veel in donkergekleurd fruit, zoals bramen, frambozen en aardbeien, maar ook in ander fruit en groenten. Maak dus regelmatig een lekkere smoothie voor je huid!

 

5. Sla nooit je huidverzorging over. Wat je elke dag twee keer doet heeft de meeste impact op je huid. Zorg dus voor een kick-ass huidverzorgingsroutine en sla deze nooit over! Ik vergelijk het altijd met sporten: van een keertje sporten krijg je niet meteen een six-pack, van een keertje je huid goed verzorgen krijg je niet direct een verjongde, stralende huid. Daar heb je een consequente en consistente routine voor nodig. Een basis huidverzorgingsroutine bestaat uit een reinigingsproduct, een serum een crème en een SPF. Deze basis kun je altijd uitbreiden wanneer je huid dat nodig heeft. Dit betekent niet dat je meer dan 10 verschillende producten nodig hebt, al mag dat natuurlijk wel als je en je huid dat leuk vinden 😉

Wil jij weten hoe het met jouw huid gesteld is en wil je werken aan jouw mooiste huid ooit? Boek dan eens een HuidScan!