Voedingsmiddelen die je rosacea kunnen verergeren
Voedingsmiddelen die Rosacea Kunnen Verergeren
Rosacea is een huidaandoening die zich voornamelijk manifesteert in het gezicht. Het wordt gekenmerkt door roodheid, zichtbare bloedvaten, en soms bultjes of puistjes. Hoewel er meerdere oorzaken zijn die rosacea kunnen veroorzaken, kunnen bepaalde voedingsmiddelen de symptomen verergeren. Hier volgt een overzicht van deze voedingsmiddelen.
Pittig voedsel
Pittig voedsel is een van de meest voorkomende triggers voor rosacea. Gerechten met veel kruiden, zoals hete pepers en specerijen, kunnen een opvlamming van symptomen veroorzaken. Het wordt aangeraden om de consumptie van pittige gerechten te minimaliseren of te vermijden om de kans op verergering van rosacea te verkleinen.
Alcoholische dranken
Alcohol, en in het bijzonder rode wijn en bier, is een bekende trigger voor rosacea. Alcohol kan de bloedvaten verwijden, wat kan leiden tot een verhoogde roodheid en blozen in het gezicht. Personen met rosacea wordt geadviseerd hun alcoholgebruik te beperken en aandacht te besteden aan welke dranken hun symptomen kunnen beïnvloeden.
Warme dranken
Warme dranken zoals koffie en thee kunnen ook de symptomen van rosacea verergeren. De warmte van de dranken kan de bloedvaten in de huid doen uitzetten, waardoor roodheid toeneemt. Het afkoelen van dranken voordat ze worden geconsumeerd kan helpen om deze effecten te minimaliseren. Groene thee is hier echter een uitzondering op vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.
Zuivelproducten
Zuivelproducten, waaronder melk, kaas en yoghurt, zijn andere voedingsmiddelen die rosacea kunnen verergeren. Hoewel niet alle mensen met rosacea gevoelig zijn voor zuivel, kan het nuttig zijn om de consumptie te beperken en te observeren of er een verband is met de symptomen.
Ook voedingsmiddelen die histamine in het lichaam vrijmaken, kun je het beste vermijden.
Dit zijn bijvoorbeeld:
Gefermenteerde producten:
– Zuurkool
– Kimchi
– Sojasaus
– Miso
– Yogurt
Gerijpte kazen:
– Cheddar
– Gouda
– Parmezaan
– Brie
Vleeswaren:
– Salami
– Worst
– Ham
Vis:
– Tonijn
– Makreel
– Ansjovis
Alcoholische dranke:
– Rode wijn
– Bier
– Champagne
Gefermenteerde dranken:
– Kombucha
– Kefir
Bepaalde groenten:
– Tomaten
– Spinazie
– Avocado
– Aubergine
Specerijen en kruiden:
– Azijn
– Mosterd
– Peper
Noten:
– Walnoten
– Cashewnoten
Chocolade en cacao.
Daarnaast is het verstandig om geraffineerde suikers en gefrituurd voedsel te vermijden. Eet zo puur en zuiver mogelijk als je last hebt van rosacea. Deze voedingsmiddelen hoef je niet de rest van je leven te vermijden. Maar als als je start met het aanpakken van je rosacea is het verstandig alle triggers te elimineren.
Wanneer het beter gaat met je huid en de ontsteking ervan weg is, kun je langzaam en gedoseerd weer voedingsmiddelen toevoegen.
Wanneer je last hebt van rosacea is het aanpassen van je voeding 1 onderdeel, maar er zijn nog meer dingen waar je rekening mee moet houden. Deze volgen in de volgende blogs.
Heb je hulp nodig bij je huidprobleem? Ik kijk graag met je mee!